El alumnado se sienta mal y ello repercute en dolencias en la espalda. Por ello es loable la decisión de un centro en Lleida que ha implantado que los alumnos utilicen pelotas de fitness como asientos en el aula.
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Las pelotas de fitness permiten:
- Fuerza un alineamiento adecuado de la espalda: Debido a la inestabilidad de la pelota, el cuerpo necesita balancearse en ella. La postura perfecta es, casualmente, la mejor manera de balancearse. Por lo tanto, el cuerpo tratará automáticamente de alinearse para así mantener la postura correcta. Mejora la salud de la columna y evita dolores de espalda.
- Ejercicio físico: Mantener el equilibrio nos obliga a fortalecer la musculatura de la espalda, zona abdominal y piernas.
- Mejora el equilibrio: Sentarse en una superficie inestable todo el día mejorará el sentido de equilibrio.
- Mejora la circulación: Usando una pelota de fitness mantendrá la sangre fluyendo a través de todas las partes del cuerpo.
- Nos sentiremos más energizados: Está probado que estar en una misma posición, nos cansará más, mientras que estar en movimiento, nos dará más energía.
- Quemar hasta 350 calorías por día. Mayor movimiento durante el día, provoca un mayor número de calorías quemadas. Además es recomendable para alumnado con tendencia o con sobrepeso.
- Atención en el aula: Quedarse medio dormido en una pelota de fitness es complicado.
Nota: La aplicación de esta medida requiere una formación al profesorado a fin que sepa detectar si algún alumno está arqueando la espalda o no. Así como una buena estrategia para que los alumnos tengan conciencia de su espalda y sepan cuidarla.